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| 昵 称： |
粉红泡泡 |
| 积 分： |
40682 |
| 财 富： |
41676 |
| 等 级： |
万事通 |
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产后大量脱发是常见的，不必担心。事实上，许多妇女大约在产后四个多月会有掉发现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上压力大或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。那出现了产后脱发怎么办呢?
放松心情后脱发现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是非常重要的保养之一。产后头发比较油，易掉发，要合理的清洗，不要用太刺激的洗发精，每天梳头发（用木梳或角质梳）或按摩头发也可让头发得到改善。此外，人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将防碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
当然，还要适当进行体育锻炼，避免暴晒。
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