| 楼 主 2007-03-16 13:11 |
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| 昵 称： |
我爱嘟嘟 |
| 积 分： |
141 |
| 财 富： |
1141 |
| 等 级： |
小学生 |
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外面的天气越来越有春天的味道，食欲非常好吗？可别忘了春季减肥大计啊，下面的春季减肥窍门，教你如何一天瘦一斤，健康快速减肥！
1、享用中式蒸煮法烹调之食物， 诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。
2、用低脂植物油炒菜，或炒菜时用喷壶来喷洒油，而不要用倾倒的方式。
低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明，则为一杯一碗或一个（大小选择小）饮品若未注明，则多使用低卡低脂无糖（冷热皆可)
3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！
选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。
4、早餐正常吃， 不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。
5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。
补充说明：这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材
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| 1楼 2007-03-16 13:32 |
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| 昵 称： |
yankang |
| 积 分： |
128 |
| 财 富： |
1128 |
| 等 级： |
小学生 |
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嗯，我是应该注意下体重了，夏天马上就来了
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| 2楼 2007-03-16 13:44 |
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对喔，对喔，夏天来了。不知道姐妹们有什么好的防晒化妆品介绍嘛
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| 3楼 2007-03-16 14:07 |
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| 昵 称： |
knkn |
| 积 分： |
104 |
| 财 富： |
1104 |
| 等 级： |
小学生 |
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嗯，一个冬天了，是该减减坠肉了。也准备大shopping了该
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| 4楼 2007-03-16 14:32 |
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| 昵 称： |
蛋蛋妈妈 |
| 积 分： |
183 |
| 财 富： |
1183 |
| 等 级： |
小学生 |
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又来个一个探讨食物的朋友，欢迎哦
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| 5楼 2007-03-16 14:44 |
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| 昵 称： |
diamond |
| 积 分： |
411 |
| 财 富： |
1411 |
| 等 级： |
小学生 |
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嗯，又来了个助手，希望你和我一组哦
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| 6楼 2007-03-22 15:34 |
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| 昵 称： |
丹丹爱5 |
| 积 分： |
92 |
| 财 富： |
1092 |
| 等 级： |
文盲 |
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嘻嘻
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| 7楼 2007-04-04 17:24 |
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| 昵 称： |
可爱的心心 |
| 积 分： |
26365 |
| 财 富： |
27544 |
| 等 级： |
万事通 |
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| 8楼 2007-04-05 10:07 |
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| 昵 称： |
琉璃苍 |
| 积 分： |
129 |
| 财 富： |
1129 |
| 等 级： |
小学生 |
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我喜欢那个小小的清肠零食
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| 9楼 2007-04-05 20:06 |
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| 昵 称： |
jtmumu |
| 积 分： |
101 |
| 财 富： |
1101 |
| 等 级： |
小学生 |
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heihei
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| 10楼 2007-04-07 11:11 |
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支持
快快减掉脂肪
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